BLOG SEHAT 1

Belakangan ini diet ketogenik semakin populer. Jika pada umumnya diet menghindari lemak, diet keto justru menekankan asupan tinggi lemak, protein yang sedang, dan rendah karbohidrat.  Namun tak selalu begitu, Anda bisa tetap menikmati camilan tapi sekaligus menurunkan berat. Seperti dilansir dari Boldsky, Kamis (12/3/2020), sarapan yang dengan camilan yang tepat dapat memberikan Anda energi yang cukup sehingga tidak perlu mengkonsumsi makanan tak sehat seharian. Buah-buahan tentu menjadi salah satu pilihan camilan yang tepat. Berikut enam camilan yang sehat yang dapat menurunkan berat badan Anda dan mudah didapat: 1. Keju dan Apel Keju dalam porsi yang tepat merupakan camilan yang sehat di pagi hari. Sepotong keju mengandung sekitar 70 kalori. Anda dapat mengkonsumsinya dengan apel demi mencukupi kebutuhan serat Anda. 2. Pisang dan keju Sebuah pisang kecil dapat mengandung 10 gram serat yang dapat menjaga Anda tetap kenyang. Ditambah dengan keju, paduan keduany...

Semua orang pasti pernah merasakan sakit di gigi. Tidak hanya ngilu karena menggigit makanan, gigi yang sakit bisa menimbulkan demam atau sakit kepala. Sakit di gigi dapat menyebabkan rentetan penyakit lain, sehingga tidak dapat diremehkan. Sakit gigi sering disebabkan oleh gigi berlubang. Bisa juga ketika gigi hendak tanggal, hal yang biasa terjadi pada anak-anak yang dalam masa berganti gigi susu ke gigi dewasa. Gigi berlubang memang dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa hingga lansia. Banyak faktor yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Penyebab gigi berlubang 1. Cara menyikat gigi yang salah Jarang kita sadari bahwa kita menyikat gigi dengan cara yang salah. Mungkin ada sebagian yang beranggapan, Yang penting sikat gigi supaya mulut enggak bau. Hal ini tentu merupakan cara berpikir yang salah. Karena jika Anda asal-asalan menyikat gigi, maka sisa makanan yang ada pada gigi Anda tidak akan terbasmi dengan sempurna. Hal ini akan menyebabkan kuma...

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang harus Anda penuhi setiap hari. Kegunaan vitamin ini bagi tubuh begitu banyak. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, melawan infeksi, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kerusakan otak. Karena itu, saat ini sudah banyak sekali suplemen atau minuman yang mengandung vitamin C 1000 mg. Namun, apakah manusia sebenarnya membutuhkan vitamin C sebanyak itu? Selain dari sumber alami, seperti jeruk, brokoli, dan kiwi; vitamin C juga bisa diperoleh dari suplemen di pasaran. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan darah hingga 30 persen. Asupan ini dapat membantu pertahanan alami tubuh melawan peradangan. Di sisi lain, penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C juga bermanfaat untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Seperti diketahui, tekanan darah tinggi membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung. Meskipun demikian, bukan berarti penderita hipertensi hany...

Saat menjelang menstruasi, banyak perempuan yang mengalami gejolak emosi yang tak tentu. Sebentar senang, sebentar marah, sebentar sedih. Mood swing ini memang wajar sekali dialami, tapi kadang ini mengganggu aktivitas. Mereka yang mengalami mood swing PMS bisa merasa sedih, marah, lalu tiba-tiba tertawa, atau menjadi lebih sensitif karena hal apa saja. Anda pasti sudah tidak asing dengan keadaan tersebut, bukan? Penyebab Mood Swing Sebelum Haid Masa PMS sangat sering terjadi pada wanita usia produktif dan tidak membutuhkan terapi khusus. Sekitar 20-40% wanita mengalami PMS yang bersifat ringan hingga sedang, seperti nyeri pada payudara, perut terasa begah, dan sakit kepala. Tak jarang, PMS juga menyebabkan perubahan suasana hati seperti cemas berlebihan, depresi, sulit konsentrasi hingga mudah tersinggung hingga sensitif terhadap suatu hal. Terjadinya mood swing PMS berkaitan dengan kadar hormon estrogen di dalam tubuh wanita. Di mana, hormon tersebut akan meningk...

Ambeien merupakan salah satu jenis penyakit yang umum dialami oleh banyak orang. Tak perlu cemas, kondisi ini biasanya tidak berbahaya dan dapat disembuhkan dengan pengobatan yang tepat. Ambeien, Apa Itu? Ambeien atau dalam medis disebut hemoroid adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus atau dubur. Gejala umum dapat meliputi rasa sakit, gatal, hingga pendarahan pada area bokong. Kondisi ini dapat terjadi di bagian dalam atau luar anus dan rektum Anda. Hemoroid dapat digolongkan menjadi dua, yakni internal dan eksternal. Pada hemoroid internal, wasir yang terbentuk berlokasi cukup dalam sehingga penderita tidak mampu melihat atau merasakan pelebaran pembuluh darah yang terjadi. Sementara hemoroid eksternal terbentuk dari pembuluh darah yang berlokasi lebih luar dari ambeien internal. Saat mengeluarkan tinja, ambeien sering keluar sehingga mudah dilihat dan dirasakan penderitanya. Jenis ini biasanya menyebabkan penderita sangat tidak nyaman akibat mudahnya ...

Anak remaja biasanya paling rentan sama kesehatan dan kecantikan kulit. Dikarenakan, padatnya aktivitas luar ruangan yang sering dilakukan oleh anak remaja. Masalah kulit adalah hal yang umum dirasakan para remaja. Bahkan, beberapa di antaranya adalah hal yang normal terjadi saat memasuki masa pubertas. Tapi, hal ini tetap dapat membuat mereka merasa malu dan tidak percaya diri. Berikut ini beberapa jenis masalah kulit yang sering dialami remaja: 1. Jerawat asanya, hampir semua remaja pernah mengalami masalah kulit yang menyebalkan ini, ya! Jerawat sendiri adalah salah satu masalah yang kerap bikin panik karena mengganggu penampilan. Biasanya jerawat muncul di wajah, leher, punggung, dada, dan bahu. Namun, area yang paling umum dihinggapi adalah pipi dan dahi. Di masa pubertas, terjadi lonjakan hormon seks (androgen) yang membuat kelenjar minyak di wajah menjadi lebih aktif, sehingga menghasilkan sebum terlalu banyak. Sebum yang berlebih membuat pori-pori g...

Paru-paru merupakan organ penting yang sangat berperan bagi kehidupan manusia. Ketika seseorang mengalami masalah yang berhubungan dengan paru-paru, tentunya pernapasan juga akan ikut terganggu dan mengalami masalah. Hal ini dikarenakan organ tersebut berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah. Jadi, ketika mengalami gangguan maka tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Kanker paru-paru adalah salah satu penyakit mematikan di dunia. Berdasarkan data dari Departemen Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), pada tahun 2015, dari 668 kasus keganasan rongga toraks yang tercatat, sekitar 75% merupakan kasus kanker paru.  Cara Mendeteksi Kanker Paru-Paru Penyebab paling umum dari kanker paru adalah kebiasaan merokok, dan hal ini berlaku untuk perokok aktif maupun pasif. Selain itu kanker paru merupakan penyakit yang sering baru terdeteksi ketika sudah stadium akhir, hal ini menyebabkan tingkat kematian kasus ...